Berdasarkan Artikel dari Kompas.com kasus Covid-19 di Jakarta kembali meledak. Hari Kamis (17/6/2021), terdapat 4.144 kasus baru Covid-19 dari hasil pemeriksaan PCR terhadap 16.499 orang. Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan DKI Jakarta Dwi Oktavia mengatakan, lonjakan kasus tersebut merupakan lonjakan dengan jumlah kasus kedua tertinggi sejak pandemi Covid-19 melanda. Adapun 4.144 kasus Covid-19 hari ini tersebar di enam kota/kabupaten di Jakarta. Rinciannya, lima kasus di Kepulauan Seribu 5 kasus, 824 kasus di Jakarta Barat, 490 kasus di Jakarta Pusat, 932 kasus di Jakarta Selatan, 1.370 kasus di Jakarta Timur, dan 523 kasus di Jakarta Utara. Kecamatan dengan jumlah kasus terbanyak, yakni Cengkareng dengan 205 kasus, Duren Sawit sebanyak 189 kasus, Cipayung dengan 177 kasus, dan Jagakarsa sebanyak 172 kasus. Dengan penambahan kasus pada hari ini, kini tercatat ada 22.611 kasus aktif Covid-19 di DKI Jakarta. Jumlah pasien Covid-19 di Rumah Sakit Darurat Wisma Atlet Kemayoran, Jakarta, masih terus mengalami tren penambahan sampai Kamis (17/6/2021) hari ini. Berdasarkan data terbaru pada pukul 08.00 WIB, jumlah pasien di RS Wisma Atlet sudah mencapai lebih dari 5.730 orang. Ada penambahan jumlah pasien dibandingkan sehari sebelumnya.
Menanggapi Kasus Covid yang terus melonjak terutama di area Jabodetabek, kita sebagai masyarakat harus tetap tenang dan diwajibkan mengikuti protokol kesehatan. Selalu waspada dalam beraktivitas terutama menjaga jarak dengan orang sekitar saat berinteraksi. Kita juga dapat melakukan langkah berikut ini :
Jaga Pola Makan
Menjaga pola makan sangat penting bagi tubuh apalagi di saat pandemi Covid-19 seperti ini. Asupan cairan dan makanan bernutrisi sangat penting bagi tubuh. Makanan dan minuman yang kita konsumsi akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mencegah dan melawan infeksi penyakit, dan memulihkan diri. Orang-orang yang menerapkan pola makan bergizi seimbang cenderung lebih sehat karena memiliki sistem imun lebih kuat. Misalnya rajin mengkonsumsi buah dan sayur, karena buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat, serta zat aktif yang penting bagi tubuh, khususnya sistem imun. Orang dengan menjaga pola makan mempunyai risiko lebih rendah untuk tertular penyakit. Maka kita harus memperbanyak konsumsi makanan segar, dan hindari makanan junk food, untuk memperoleh vitamin, mineral, serta nutrisi penting lainnya.
Tetap Rutin Berolahraga
Mungkin pada saat pandemi ini membuat banyak orang untuk takut keluar rumah termasuk berolahraga di tempat gym. Sebenarnya kita dapat melakukan olahraga dimana saja, tidak harus pergi ke tempat gym. Kalian dapat melakukan olahraga dirumah seperti workout, kalian dapat mengakses youtube channel kebugaran/ olahraga workout tersebut untuk panduan olahraga workout yang akan dilakukan. Bagi kalian yang ingin olahraga diluar rumah, kalian dapat jogging keliling komplek atau taman kota tapi ingat jaga jarak dengan orang lain dan selalu ikuti protokol kesehatan.
Perhatikan Kesehatan dan Lingkungan
Menjaga Kesehatan dan Lingkungan merupakan suatu kewajiban bagi setiap orang, Kesehatan Lingkungan harus tetap dijaga agar keluarga kita terhindar penyakit. Terutama saat pandemi seperti ini, kita harus lebih ekstra menjaga kesehatan diri dan lingkungan karena kesehatan tidak ternilai harganya. Terutama di Indonesia, masalah kebersihan lingkungan selalu menjadi perdebatan dan masalah yang berkembang. Kita dapat menjaga kebersihan lingkungan dimulai dari hal kecil misalnya membuang sampah pada tempatnya, dalam kasus saat pandemi ini kita dapat menggunting masker bekas pakai dan buang pada tong sampah tertutup. Membersihkan area lingkungan dengan disinfektan. Lingkungan yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit lho.
Penting untuk kita semua untuk selalu menjaga pola makan, tetap berolahraga dan menjaga kesehatan lingkungan pada saat pandemi covid-19 ini. Perlu diperlukan higienitas luar dan dalam tubuh kita masing-masing. Yuk terapkan poin-poin diatas untuk tetap sehat pada kondisi pandemi ini. Tetap berwaspada dan selalu ikuti protokol kesehatan ya!